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                  La gestion du stress : Comment l'éviter ?
                                                           

Le stress peut venir du travail, des problèmes quotidiens ou de 

l'environnement qui vous entoure.

il faut savoir si ce stress est Négatif ou Positif.

 

Comment le déterminer ?

Exemple : Vous allez à un entretien pour un nouveau travail, vous allez avoir un stress positif car il va se traduire comme une poussée d'adrénaline. (tremblements, palpitations, sueur..) 

En revanche, 
un stress négatif va se traduire totalement différemment. (maux de tête, des émotions négatives, la peur, de l'énervement..)

                           Comment le combattre ? 

Vous avez plusieurs façons de combattre le stress


 

  • Faire des pauses
  • Se détendre 
  • Sourire, c'est peut-être rien, mais votre taux de cortisol (l'hormone du stress) va diminuer en faisant un simple sourire, et c'est contagieux car tout le monde va sourire ! 
  • Discuter de vos tracas, c'est très important